Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui permet l’harmonisation du corps et de l’esprit.

On utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis quotidiens avec sérénité.

La sophrologie peut aussi être utilisée comme technique thérapeutique.

Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la Sophrologie est une méthode qui permet ensuite de pratiquer en toute autonomie.

La sophrologie s'adapte au besoin de tous les âges.

Des exemples d’accompagnement

Bien-être & détente

Amélioration du quotidien : gestion stress, émotions, angoisses, anxiété, confiance, estime de soi, problème de sommeil…

Préparation mentale

Préparation mentale : préparation examens, prise de parole, évènement sportif, accompagnement futurs parents

Accompagnement d'un comportement pathologique

Accompagnement d’un comportement pathologique : phobie, pulsion, addiction…

Sophrologie Séance france

Le déroulement d’une séance de sophrologie

La première séance est différente des suivantes, on l’appelle la séance 0.

Afin de déterminer le programme d’accompagnement qui vous est le plus adapté, elle est principalement composée d’un échange au cours duquel vous pourrez exprimer vos besoins, vos souhaits, vos désirs et m’informer de votre état général physique ou émotionnel.

La séance se poursuit par quelques exercices de découverte de la sophrologie puis par un nouvel échange pour me faire part de votre ressenti.

Enfin nous définirons ensemble l’objectif final et le temps souhaité pour y parvenir.

La durée de la séance est de 90 minutes.

Découvrez les tarifs des séances de sophrologie

En savoir plus

Les séances suivantes seront articulées en 3 parties :

La 1ère partie consistera à échanger sur vos ressentis et vos impressions suite à la première séance

En 2ème partie, je vous proposerai un enchainement d’exercices de sophrologie, c’est-à-dire des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) ainsi que des sophronisations (relaxations et visualisations d’images positives)

La dernière partie sera un nouveau moment d’échange pour que vous exprimiez votre ressenti sur la séance écoulée et que nous déterminions l’exercice à réaliser jusqu’à la suivante

La durée de la séance est de 60 minutes.

Sophrologie Déroulement Séance

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