La sophrologie est une méthode qui permet l’harmonisation du corps et de l’esprit.
On utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis quotidiens avec sérénité.
La sophrologie peut aussi être utilisée comme technique thérapeutique.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la Sophrologie est une méthode qui permet ensuite de pratiquer en toute autonomie.
Le déroulement d’une séance de sophrologie
La première séance est différente des suivantes, on l’appelle la séance 0.
Afin de déterminer le programme d’accompagnement qui vous est le plus adapté, elle est principalement composée d’un échange au cours duquel vous pourrez exprimer vos besoins, vos souhaits, vos désirs et m’informer de votre état général physique ou émotionnel.
La séance se poursuit par quelques exercices de découverte de la sophrologie puis par un nouvel échange pour me faire part de votre ressenti.
Enfin nous définirons ensemble l’objectif final et le temps souhaité pour y parvenir.
La durée de la séance est de 90 minutes.
Découvrez les tarifs des séances de sophrologie
En savoir plusLes séances suivantes seront articulées en 3 parties :
La durée de la séance est de 60 minutes.
Je suis membre de la chambre Syndicale de la Sophrologie
